Gruppenangebote

Workshops

zu speziellen Themen, wie z.B.

• Was möchtest Du loslassen? Wie man Schulter- und Nackenschmerzen los wird

• Wie stehst Du? Alles Gute für den unteren Rücken

• Yoga Fitness Gesundheitstraining

• Meditation- und Atemtechniken

• ThaiYoga Massagekurs

• Partneryoga

• u.v.m.

dauern ca. 3 - 4 Stunden und finden in Kleingruppen statt. 

Hier wird theoretisches, anatomisches Wissen vermittelt und mit praktischen Übungen gepaart. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

Workshops können auch speziell für Gruppen gebucht werden und Inhalte auf die besonderen Bedürfnisse angepasst werden. Arbeitgeber nutzen das gerne zur Erhaltung und Vorbeugung von Krankheiten für ihre Mitarbeiter.

Aktuelles/Termine

zu Preisen und Gutscheine

Yogakurse

ONLINE via ZOOM

Jeden Dienstag von 9:00 - 10:00

(+ 20 Minuten Entspannung)

für Anfänger und Fortgeschrittene

Im Anschluß an die reguläre Kursstunde biete ich eine

20-minütige Traumreise zur Entspannung an. Diese kann auch separat genutzt werden.

in PRÄSENZ

Jeden Donnerstag von 18:00 - 19:30 für Fortgeschrittene

Jeden Donnerstag von 19:45 bis 21:00 Uhr für Einsteiger 

in der kleinen Gymnastikhalle der Grundschule Am Busch 15, Castrop-Rauxel. In den Schulferien findet der Kurs nicht statt.

Anmeldungen zu den Kursen bitte direkt über mich! Kostenloses Schnuppern ist erwünscht!

Aktuelles/Termine

zu Preisen und Gutscheine

3- wöchiger Meditationsworkshop

Über einen Zeitraum von drei Wochen erhälst Du täglich eine Anweisung/Info und eine Meditation von mir in digitaler Form. Innerhalb einer festen Gruppe (via WhatsApp, Signal oder Telegram) ist Raum für Fragen, Austausch und Motivation möglich.

Freie Zeiteinteilung mit einem maximalen Zeitaufwand von:

1. Woche: ca. 10 Minuten pro Tag
2. Woche: ca. 20 Minuten pro Tag
3. Woche: ca. 30 Minuten pro Tag

Warum Meditation soooo gut tut:

• Sinne von außen nach innen holen - sich selber (wieder) finden
• bewusste Atemführung reduziert Stress, reguliert Blut(hoch)druck, fördert Stoffwechsel
• Achtsamkeit im Alltag erhöht die Lebensqualität
• Entspannung der Muskulatur reduziert (chronische) Schmerzen
• Erkennen von Gedankenmustern und Gewohnheiten öffnet Entwicklungspotenziale
• graue Gehirnmasse wächst - Vorbeugung von Demenz
• Befreiung von Ängsten und Zwängen  - Weg in die Freiheit
• Tiefe Entspannung füllt die Energieressourcen
• die Beschäftigung mit Deinem Körper, Geist und Seele ist um so viel nährender als das, was Du sonst täglich tust!

Wenn Du Dich nicht um Dich selbst kümmerst - tut es auch kein anderer!

Nach erfolgreichem Abschluß des Kurses kannst Du Deine Meditationspraxis vertiefen und in die Medizeit - Gruppe einsteigen, um Dich weiterhin mit aktuellen Themen inspirieren zu lassen und dran zu bleiben!

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Medizeit - Gruppe

In einer festen WhatsApp-Gruppe erhälst Du wöchentlich eine Anregung zum Thema Achtsamkeit im Alltag und eine Meditation.

Freie Zeiteinteilung, Austausch in der Gruppe möglich.

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Seminar: Yoga, Tanz und SeeligSein

Ein 4-tägiges Frauenseminar am

23. - 26.11.2023 in Wernswig (bei Kassel)

Zusammen mit meiner Seelenschwester Maren kreieren wir ein Seminar für Dein Wohlsein! Wir tanzen afrikanisch, üben Yoga und entfachen Deine Seelenkräfte mit nährenden Coachings, Meditationen und richten Dich auf ein glückliches zufriedenens Leben aus! BÄM!!!

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